Chớ lo dù bị tiểu đường

Thứ năm, 11/06/2015, 03:35
(TNO) Cho dù bạn bị tiểu đường loại 1 hay loại 2, nhưng nếu biết cách kiểm soát lượng đường bằng việc áp dụng lối sống lành mạnh, bạn vẫn có thể hoàn toàn yên tâm sống chung với nó.



Tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý
. Nhu cầu của mỗi cá nhân khác nhau và bác sĩ sẽ thiết kế lịch trình ăn kiêng tùy theo cơ thể của mỗi người, nhưng nếu cảm thấy quá khó khăn để thực hiện điều này, hãy cố gắng duy trì một nhật ký thực phẩm, tức là ghi lại những gì mà bạn tiêu thụ trong ngày sao cho hợp lý với nhu cầu cơ thể.
Tìm hiểu các thực phẩm lành mạnh. Đây là một trong những gợi ý tốt nhất đối với bệnh nhân tiểu đường. Các thực phẩm lành mạnh dành cho bệnh tiểu đường bao gồm các loại ngũ cốc, trái cây, cá, rau và gia vị có hàm lượng natri thấp.
Tăng cường nước. Uống nhiều nước mỗi ngày tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài nước, có thể bổ sung thêm các chất lỏng khác như trà, nước khoáng, đồ uống ít calo, đồng thời tránh các đồ uống soda, nước ngọt.
Tập thể dục. Mỗi ngày dành ít nhất từ 20-30 phút để vận động. Bạn có thể lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp theo sở thích như đến phòng tập thể dục hoặc đi dạo vào mỗi buổi sáng.
Uống thuốc đều đặn. Rất cần thiết để duy trì thói quen uống thuốc đúng liều lượng và đúng thời gian đối với bệnh nhân tiểu đường. Nếu bạn bị thêm bệnh khác cần phải uống thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh bị tác dụng phụ hoặc các biến chứng về sau.
Ghi lại thói quen. Thông thường bác sĩ yêu cầu bạn ghi lại mức độ đường trong máu vào mỗi tháng. Mặc dù đây là nhiệm vụ hết sức nhàm chán, nhưng nó rất cần thiết để thực hiện vì sẽ giúp bạn kiểm soát được đường huyết của mình một cách hiệu quả, theo Drprem.
Dự trù các biến chứng. Nếu bạn đã biết về các biến chứng phổ biến khi mắc bệnh tiểu đường, bạn sẽ có tâm thế tốt hơn khi đối mặt với chuyện này. Theo các chuyên gia, bệnh tiểu đường có thể dẫn đến các bệnh về tim và thận như đau tim, suy thận, bệnh thần kinh do tiểu đường, liệt dạ dày, trầm cảm, các vấn đề tầm nhìn và các bệnh về lợi.
Theo báo Thanhnien.com.vn
Giá bán chỉ : 0 đ

Sản phẩm nổi bật




Vòng giám sát cách ly Covid 19

Đeo vòng giám sát cách ly giải pháp hữu hiệu để đẩy lùi Covid 19

Sức khỏe




Những thắc mắc thường gặp về Bệnh Đái Tháo Đường

Số người mắc bệnh ĐTĐ ngày một gia tăng tình hình này đặt ra cho người bệnh cũng như gia định bệnh nhân nhiều thách thức trong sinh hoạt hằng ngày, sau đây là một số những thắc mắc thường gặp về bệnh ĐTĐ. Câu 1: Bệnh tiểu đường là người bệnh có mức đường trong máu tăng bất thường đúng hay sai?

Báo chí về gạo lật




MẸ BẦU ĂN GẠO LẬT NẢY MẦM PHÒNG NGỪA THAI LƯU

Tại Việt Nam, phụ nữ mắc bệnh đái tháo đường nhiều hơn nam giới (chiếm 2/3 trường hợp mắc bệnh). Đáng lo lắng là phụ nữ mắc bệnh đái tháo đường tăng nguy cơ nhiễm khuẩn âm đạo và biến chứng trong thời gian mang thai. Bệnh đái tháo đường khi có thai chiếm tỷ lệ 2-5% số người có thai và phần lớn sẽ biến mất sau khi đẻ, nhưng một khi đã mắc bệnh đái tháo đường khi có thai sẽ gia tăng nguy cơ phát triển thành bệnh tiểu đường tuýp 2 sau này.

Sản phẩm mới




Hội thảo về bệnh đái tháo đường tại tỉnh Thái Nguyên ngày 18/07/2015

Tiếp nối những hoạt động nằm trong khuôn khổ chương trình “ Hội thảo Chăm sóc, ngăn ngừa, đẩy lùi đái tháo đường Việt Nam” do Tập đoàn viễn thông quân đội – Chi nhánh Viettel Thái Nguyên phối hợp với Bệnh Viện đa khoa Thai Nguyên và Công ty TNHH thiết bị y tế Yên Minh tổ chức “ Hội thảo về bệnh tiểu đường và dịch vụ tư vấn chăm sóc sức khỏe từ xa” tại Hội trường của Bệnh viên đa khoa TW Thái Nguyên –Tp. Thái Nguyên – Tỉnh Thái Nguyên.

Quảng cáo gạo